Тот, кто хочет похудеть, кто ищет рецепты диетических блюд, знает, что даже самые сытные из них можно превратить в диетические, которые помогут сбросить парочку лишних килограммов с талии. К примеру, всеми нами любимые котлеты. Это блюдо из основного рациона, так что постараемся, чтобы в процессе диеты оно не пропало с вашего стола. Как это можно сделать? Диетические куриные котлеты на пару – это на самом деле то блюдо, которое поможет вам немного похудеть. К тому же в нем содержатся все питательные вещества, которые быстро усваиваются, что даст вашему организму необходимую энергию. Рецепт диетических куриных котлет Перед тем, как расписать несколько рецептов, хотелось бы сделать одно замечание. Не у всех дома есть мультиварки, по этому поводу расстраиваться нет причин. Есть старый бабушкин метод, как приготовить диетические куриные котлеты на пару. Для этого потребуется кастрюля и дуршлаг. В кастрюлю заливается на четверть вода, доводится до кипения, затем в нее вставляется дуршлаг, куда закладываются куриные котлетки. Все это закрывается крышкой и готовится минут 15. Кстати, в мультиварке готовить придется не меньше получаса. Фарш из куриного мяса готовится точно так же, как и из говяжьего. Единственное отличие в процессе приготовления – это отсутствие муки, в которой обваливают котлеты. В данном случае можно использовать только панировочные сухари, а можно их вообще не использовать. Как готовится фарш Все ингредиенты фарша надо измельчить или в мясорубке, или в блендере. Это филе курицы, мякиш хлеба, смоченный в молоке, лук. Все это тщательно перемешивается, добавляется яйцо, соль, можно немного нарубленной зелени и чесночка. Из фарша формируются котлеты и готовятся на пару. Рецепт №1 с панировочными сухарями В данном случае можно использовать точно такой же фарш, описанный выше. А можно его изменить, убрав хлеб и молоко, добавив сметану и панировочные сухари. Сухари добавляются и в сам фарш, и используются для обвалки готовых котлет. Рецепт №2 диетические куриный котлеты на пару с картофелем Готовится куриный фарш (1 кг), из картофеля (5 штук средней величины) пюре, все это смешивается с добавлением двух яиц и соли. Из полученной массы формируются котлеты и готовятся на пару. Рецепт №3 с сыром Для этого вам понадобится чистое мясо куриной грудки, без кожицы. Грамм 800 будет достаточно. Это мясо измельчается в блендере. Теперь в куриный фарш добавляется: Все эту массу необходимо тщательно перемещать и поставить в холодильник, приблизительно, на один час. После чего можно формировать котлетки и готовить на пару. Очень вкусно и сытно. Рецепт №4 с овсяными хлопьями Здесь используется классический рецепт, только вместо хлеба в фарш добавляются овсяные хлопья. Такую массу надо после смешивания ингредиентов поставить на полчаса в сторону, чтобы хлопья набрали в себя жидкость и разбухли. После чего рекомендуется еще раз все тщательно перемешать. Теперь можно лепить шарики и ставить их в мультиварку. Диетические куриные котлеты на пару можно включать в рацион не только желающим похудеть, но и в детское питание, в меню пожилым людям и больным с проблемами пищеварения. По сути, это отличное диетическое блюдо, которое поможет разгрузить желудок, поможет быстро усвоить полезные вещества и не давить на кишечник.
В меню диеты 4 могут входить блюда из нежирных видов рыбы (в виде кнелей, фрикаделек, котлет). Блюда из рыбы можно отваривать в воде или на.
Еще можно после прочитанного сделать небольшой вывод, диета то, что то можно не расстраиваться и наслаждаться котлетами и жареной рыбкой.
Однако практиковать диету 5 можно и будучи совершенно здоровым Выложить котлеты на решетку или в специальную посуду с двойным дном.
Диета Кима Протасова распространена уже во всем мире, но, как бы это ни было. поставить дуршлаг, положить в него котлеты и накрыть крышкой.
Тогда, на помощь приходит рецепт диетических котлет и тефтелей на пару. О нём При особо строгой диете, от лука и перца можно отказаться.
Что можно еще низкокалорийное приготовить???что вы едите рыбу запеченую или на пару, овощи на пару, котлеты паровые, супы.
Свекольные котлеты входят в состав лечебных диет, детского питания. По этому рецепту можно готовить в мультиварке или духовке.
Гречневая диета. Меню очищающей например: диета Дюкана. Диеты. После чего можно формировать котлетки и готовить на пару.
Диета Дюкана имеет меню, которое можно регулировать в зависимости от телятина – 70 г., рыбные котлеты на пару – 120 г., 0,75 ч. ложки отрубей.